患有躁郁症

第一部分：简介

我患有II型超快速循环双相情感障碍。 我几乎一生都在与之共处，但直到33岁，即一切开始二十年后，我才得到诊断。

在此期间，躁郁症使我陷入了困境。我经历了几个月和几个月的精神痛苦，几乎两次自杀，并且经历了我几乎无法运作的漫长阶段。  I decided ““ fairly 合理的ly “死了两次，因为我再也无法忍受精神上的痛苦了。

Fortunately, 我没有’t，最后经过5位精神科医生的正确诊断。 今天，借助药物治疗，我没有任何症状，并且过着无极性的生活（感谢天哪！）。我觉得我’已从地狱中释放出来。

我想写一下自己的经历，希望对其他人有帮助，无论是患有躁郁症还是爱人患有该病的人。  那里 is a lot of social stigma associated with bipolar disorder “患有任何精神疾病““ and I feel it’重要的是要站起来并说出自己的病， “是的，我患有躁郁症“”这有什么问题？” 我希望人们知道躁郁症是可以治疗的身体疾病。  Because it is.

这就是我的故事。

第二部分：开始

当双相情感障碍首次进入我的生活时，我很难挑剔。  我不’t remember my early childhood well enough to know for sure, but it was clearly there 通过 the time I entered 高 school, so I 有 been living with it since at least the age of fourteen or fifteen.

我当然不知道。  All I 知道了 was that I went through phases of having lots of energy, followed 通过 periods of intense mental pain, where I would 有 to grit my teeth, avoid painful interactions with other people, and try to behave 正常ly.  It didn’我没想到这是不正常的–只要我记得，它就一直在发生，此外，我还是一个青春期– 一切 改变了，我所有的朋友也经历了少年的焦虑。 沮丧和自杀’任何特别罕见的事情；这是成长的一部分。

大概是这样。 反正我在学校表现不错““事实上，经典的才华横溢的人“因此，我和其他任何人都没有想到任何错误。 我的父母和我彼此都在打架，所以没人高兴。  I finished 高 school and took off for college one year early, partly because all my friends were graduating, partly because I was convinced I’d如果我留下来自杀。 当时，这似乎太过刺激了，无法告诉任何人。

我上大学时大概有五六次爆发““ it’很难将它们明确挑选出来，因为我的双相情感障碍的特殊类型是我每天生活的一种。 如果我做错了什么，我会流连忘返。“用刀刺在我前臂的骨头之间，刺入后背，露出皮肤并活着。  It didn’在我看来，特别有什么错，因为这没什么不寻常的。  I’我一生都过着这种生活。

我也会每四到六周发一次怪胎“参与重大项目，白天和黑夜进行一周左右的工作，然后崩溃并燃烧，在我的房间里躲藏一两个星期。 在此期间，我几乎无法工作““我觉得房间里有看不见的东西威胁着我，专心做任何事情都是痛苦的，我只能忍受周围的某些事物，“safe” people.

这些大部分都是我可以应付的。 但是我有一些狭窄的擦伤。 大一那年非常艰难，部分原因是我没有’不能与我的室友相处，部分原因是我刚出门时父母就开始离婚程序。 我记得快速接连出现高点和低点。 当我从低谷中恢复过来后，我将与母亲（父亲，室友）再度发生争执，而且一切将从头再来。 尽管我提高了学业成绩，但我在整个冬季都度过了一个痛苦的篮子。

我大二的时候比较好，直到年末，一个朋友和同学不幸无用地死了。 我陷入了严重的沮丧，并在匈牙利申请了一项交流计划，以为如果我在那里自杀，人们不会’就像我一样想念我’d亲自在学校。 在四个月的严重抑郁中，我勉强挣扎，但由于我的成绩保持良好，因此没有人注意到。 我终于走了出来，回到了家。

此后，直到高三，这都是平常的跌宕起伏，当时我感到如此压力，以至于我将一把刀放在门上了二十七次，并在院长中出现了晃动。’s office. 幸运的是，他很有理解力（Caltech学生的心理稳定性并不十分出名，所以这并不是特别罕见）。 但是正是在这一点上，我终于开始接受治疗了。

事实证明，这确实是救生员。 在某种程度上，它与一个有同情心的成年人有着信任的关系““这在多年的家庭内斗之后很有帮助。 但这也教会了我一些在未来几年将非常有用的东西：如何注意，以及 认为， 关于我的心情。

第三部分：学会应付

大多数人不’不要注意到他们的情绪：即使他们的情绪很容易被他们弄脏，他们仍然相信当时他们所想的是合理的。 压力大的人自然会想到更多要强调的事情；生气的人会反应过度，甚至会有点生气。悲伤的人不会注意到喜悦的原因。  This isn’在大多数时候特别有害，因为对于大多数人来说，他们的情绪保持在相当正常的范围内“不要太高，不要太低。 但是，对于患有情绪障碍的人来说，这可能是致命的。 如果您非常沮丧并且不’意识到这是生化的，不是“rational”, it’很容易想到您自杀的所有原因。 相反，如果您是“flying 高”, it’容易使您的冲动失控，超支等。

我从治疗中学到的是观察和补偿我的情绪。 我检查了情绪波动的模式，并意识到，在一段低谷之前，通常会有几天的高能量，比平常更快乐，并且每天投入大量时间进行正面的项目。 我学会了识别自己何时开始进入“high” phase, and “cool my jets”当我真的很想跳高兴的时候，放松，冥想等等。 通常，这可以避免产生的低点。

我还学会了注意行为触发。 当我开始做诸如吼叫猫之类的事情，并对小事感到沮丧时，就会响起警报，我’d意识到我​​正在进入“low” phase. 我会去打坐，尝试放松，最重要的是，我的理解是世界不是那么糟糕，心情是暂时的，而且这种情况也会过去。

我向这样的朋友描述了它：

“There’你可以进入死亡螺旋。 您会感到压力，然后就开始考虑可能会使您感到压力的所有其他事情。  这会让您更加压力重担，并且您开始考虑生活中所有错误的事物，因为’重新强调，即使是最小的事情也似乎不知所措。  It’容易结清感觉’应付，想躲在床底下。

“What I’我一直想做的就是认识我’我强调，并积极拒绝考虑会使我压力更大的事情。  I’我会告诉自己，这是一种压力过大的想法，事情不会’就像他们看起来那样糟糕，然后又过了几个小时或几天’整个事情都会好起来的。  Right now I’我无法应付事物，但我会““ later.”

即使对于没有情绪障碍的人来说，这些显然也是个好主意，但对我而言，它们至关重要。  If 我没有’想要结束床下的乱七八糟的事情，我必须学会控制自己的情绪，并防止事情变坏时情绪加剧。

第四部分：危机

在读研究生的第一年末，我遇到了危机。 我当时非常孤立，没有研究生院的朋友，是我的室友’不能和我的男朋友分手。 这是我第一次在学术上苦苦挣扎，不是因为工作比上大学要难，而是因为我做不到’t seem to 认为 . （我现在认识到我患有双相抑郁症长达数月之久。） 在我的一项研究生考试不及格而又因生病错过了另一项考试之后，我正打算离开研究生院“处于深深的衰退中。 我不知道如何找到工作，对它的思考使我更加沮丧。 我感到完全不知所措。

奇怪的事情开始发生。 除了遭受酷刑的印象外，我的日常想法也开始重复我所有的事情。’d 做 ne wrong ““就像脑海里不断有人提醒我所有的错误““不仅是最近的，而且可以追溯到我记得的所有时间。 我当时全身性疼痛““就像用砂纸把我所有的心理皮肤都剥掉一样“以及一直受到威胁的感觉，就像有一种看不见的东西 事情 如果我做错了事，可能会追随我。 陌生人和我做过的任何人’信任变得非常痛苦，我尽量避免在公开场合露面。 我有持续不断的自杀冲动““如果我开车驶过高速公路上的立交桥，我会有冲动将汽车撞到一个具体的支撑物上，或者如果我走过桥，就会有跳楼的冲动。我避开高处，并试图避开高速公路。

毫不奇怪，连续两个月之后，我告诉我的治疗师，我不能’不再处理这个。 她建议我将自己送进精神病院，然后继续这样做。

医院对我来说是个大开眼界的地方。 I didn’没有任何事情要做，或有任何事情分散我对生活的思考。 我花了四天的时间放松身心，开始服药，然后思考什么很重要。

第四天，经过仔细考虑，我决定死去。 这与我的自杀冲动不同。 我曾经过着生活，过着与研究生院打交道，过着每天花费在急性精神痛苦中的生活。 就像一盏灯一直亮着：我没有’t 有 处理这个！那不是’t worth it!

我告诉我的治疗师我的启示，她迅速将我转移到急诊室，也就是锁定病房。

在这里，我有更多时间思考问题，并且由于有人每隔15分钟检查一次我，自杀就更加困难。  Not impossible ““我在到达锁定病房的十五分钟内想到了三种不同的方法““ but harder. 而且总有人要跟他说话。

在接下来的几天里，我做了更多的思考。 当药物开始起作用时，精神上的疼痛加剧了，我的不良行为无休止的录音带停止了播放，我开始觉得生活是可能的。

我检查了我的生活。 我一直在努力保持自己作为神童的记录，试图保持学业水准，并给自己施加很大压力，要求他们在应对重大抑郁症的同时也要在研究生院做好。 我意识到，只要这些事情对我很重要““这些是我最引以为傲的事情，也是我一直以来珍视自己的事情““这是过去的事情。 用这些价值观过我的生活，真是使我丧命，如果我想生活，我将不得不放弃生活并重建自己。

两周后，我出院了，药物可以控制最严重的抑郁症，并准备好进行重建。

研究生院出来了。 数学思维对我来说非常痛苦“抑郁症的副作用“我去了院长’的办公室，告诉他我出于医疗原因需要离开，收拾东西回家。

我考虑过下一步该怎么做。 我还是很脆弱““我对生活的控制非常脆弱，我非常担心自杀的冲动。  我的室友借此机会把我踢出去，没有工作，也没有地方居住。 我利用了我以前的大学房子（就像一个兄弟会），并在整个夏天暂时搬进来。 在这里，我周围有很多支持者，如果我需要讲话，总是有人去找我。  I couldn’想不到在哪里工作““我已陷入最近记忆中最严重的衰退之一。 无事可做，以为那是我最幸福的地方之一’见过，我在本求职& Jerry’s，ing冰淇淋。

碰巧的是，那是我本可以为自己做的最好的事情之一。 这是一个卑微的立场，““至少在理论上““对于一个美国大学的毕业生来说，这是一个巨大的失败’最顶尖的大学““ but I wasn’现在不必为此担心。 我担心生存。 我觉得有能力在那里工作““取得卓越成就的压力很小，这很有趣，客户和同行朋友大多是快乐的人。 这是一个非常受欢迎的地方。

我父母当然很担心 “”“我既会永远捞起冰淇淋，又会沮丧。  I told them, “This is what I’我现在有能力  I can’做任何有压力的事情，我可以’真的想清楚。  It’可能以后，我’可以胜任更多，但这就是我现在所处的位置，’s what I can 做 .” 他们支持““我认为精神病院的发作使他们感到恐惧“”，并帮助我支付了医疗费以及治疗师的费用。  Thankfully.

我在本工作过& Jerry’s了两年，然后慢慢回到了主流。 我成为一名技术作家，然后进入管理领域。 我搬到旧金山地区，成为高薪项目经理。 我戒掉了药物，学会了更好地保持平衡。 我对事情总是很清楚：我的首要任务是生存，如果我的职业受到阻碍，我会一搏而过。 但是这是第一次’t necessary. 我度过了一个情绪困难的童年时代，经历了严重的抑郁症发作，并且可以继续以正常人的身份生活。

还是我想。

危机，第二部分

2001年，在互联网泡沫破灭的底部，我被解雇了。 两个星期后，我的男朋友把我甩了。 我再次处于一个新的低点，我感觉到熟悉的症状正在逼近我。 自杀的冲动，我的不端行为，精神痛苦的永恒录音带。  我没有’t know what to 做 . 我很确定如果不这样做，我会死的’没改变什么，所以我收拾行装，出发去东南亚旅行了六个月。 这可能是我一生中最好的经历，我非常享受。 这可能使我免于患有双相情感障碍的严重发作，而且由于我有钱，所以值得。

但是，从东南亚回来后，情况变得更糟了。  I still couldn’t find a job.  （硅谷正处于自大萧条以来最严重的萧条中期。） 我在7月份发生了一次严重的自行车交通事故，需要进行膝关节重建手术。 在沙发上停留了一个月，我无法进行稳定我的运动，并且躁郁症发作了。 这次我意识到自己很早就遇到麻烦了，去看了精神病医生，并最终被正确诊断出“不是患有严重的抑郁症，而是患有II型超快速骑自行车的躁郁症。

诊断是毁灭性的。 直到那时，我还以为自己患有严重的抑郁症，并伴有一些心理稳定问题，但基本上“normal”，可以治愈的东西。 发现我患有永久性终身疾病““总而言之，我将一生都在应对这个问题““ was overwhelming. 我在网上研究了II型超快速循环双相情感障碍，发现它是最难治疗的双相情感障碍类型之一，并且死亡率很高“在某些研究中超过25％。

同时，我患有双相情感障碍的症状越来越严重“甚至比以前更糟。  I would 有 days when 我没有’有吃力的精神 ““ because I just 知道了 如果我吃了会发生可怕的事情。 我几乎连续不断地遭受酷刑，我无法’与陌生人打交道时，我几乎每个小时都有冲动自杀。 那简直是精神上的地狱。

我的精神科医生希望我向她承诺，如果我觉得自己要自杀，我会打电话给她。  I refused.  I said, “I 做 n’不想这样生活。  I’m not worried about committing suicide if 我不’t want to ““ I’我一生都经历过自杀的冲动““但是对我来说，这与生活质量有关。 如果我决定不是’t worth it ““ and 我不’尚不知道结果如何““ 我不’不想让您或其他任何将我束缚生命的事物。 现在，我这辈子’m living isn’t worth living. 如果我必须这样度过余生，我’d rather die.”

她决定我们不能’t work together. 另外两名精神科医生拒绝治疗我。  I persevered ““因为我真的很想生活，只是没有那么多的精神痛苦“”终于找到了第四位精神科医生来治疗我。 我也找到了针灸师“”这是转折点“谁愿意免费为我治疗，谁又一次可以止痛几天。 当我开始觉得自己做不到’忍受不了了，我去找她，她再做一次治疗，几天后我可以得到缓解。 这比什么都重要，挽救了我的性命。

几个月后，我的第四位精神科医生和我发现了一种有效的药物组合。 症状消失了，我第一次发现了一些东西’d和aren住在一起’是正常生活的一部分。 我不再有遭受折磨的异象。 我的情绪停止了在躁狂和抑郁之间的交织。  (I didn’不必再考虑它们了！） 人们变得更容易应付。 我可以保持一个稳定的男朋友，而在他面前却不会感到精神上的痛苦。 自杀的冲动停止了。 没有他们，我从来没有过生活，当他们离开时，我感到很惊讶。 我以为它们只是正常生活的一部分。  (In fact it wasn’直到我三十四岁，最后我问一个朋友，我有没有想到遭受酷刑的异想天开’不会发生在其他人身上。 它一直持续着我一生。）

最后，免费

最后，我很稳定。 在过去的六年中，我’ve没有双相情感障碍的症状。我有两种药““放任自流““一起检查一切，而我’在我的余生中都会把它们带走’t bother me one bit. 在将近二十年未被诊断的过程中，我’我有足够的时间检查双相情感障碍的生活。 我很清楚’是一种医学疾病““因为治疗使它消失得如此剧烈““而且，尽管我几乎可以不用药就可以管理，但是当我’m taking medication. 简而言之，没有药物治疗是巨大的精神麻烦，也是压力的源泉，而我不’不想在我的生活中那样。

我也不要’不想服用药物会缩短寿命。 躁郁症几乎两次杀死了我，’s enough.  我不’永远都不想经过第三轮

我不’t need to prove I’m tough ““ I’已经经历了比大多数人一生所经历的更多的地狱。  If I weren’一个坚硬的饼干，我不会’t be here.

但是我想要的是生活质量。 我想过上自己的生活，而不必面对被刺，被枪击的景象，而不必不断记住我的事情’ve 做 ne wrong.  Those aren’t part of me.  They’re part of the bipolar disorder, and 我不’不想他们一生。 因此，我对医学，使我无症状的药物表示感谢。 在过去的六年中，我’ve lived a completely 正常 life, and I’我不仅感激，而且欣喜若狂。 我与躁郁症的长期斗争终于结束了，我赢了。

关于双相情感障碍的思考

我非常感谢自己所拥有的。  I’已因躁郁症失去了很多，但情况可能更糟。 如果不是为了很多人的好意““那些让我无法与他们在一起的朋友’买不起房，精神病院的护士，免费给我治疗的针灸师，我的母亲，在我无法负担时付了我的医疗费’t ““几十个人““我根本不会在这里。 如果不是现代医学““在过去的二十年中取得了巨大的进步““我仍然会为生活是否值得而苦苦挣扎。 没有我自己对生活的热爱““而且我喜欢它，因为只有快死了的人才能““我将无法生存。

人们很容易想到这种疾病已经失去的一切。 我选择换一种方式看。 我不会说双相情感障碍是福气，因为它不是’t.  It’这是一种可怕的疾病，给受害者和周围的人们造成了巨大的伤害。 但是现在我与躁郁症的斗争已经结束，我可以看到它以某种方式丰富了我的生活：

1. 我更欣赏生活。  To me, I 死了 我二十二岁的时候“在我患有双相情感障碍的第一次发作中“”，并被陌生人的善良带回。 对我来说，每一天都是红利，我很高兴地向它打招呼。
2. 大多数人认为心理健康是理所当然的。  I 做 not.  The gift of having 正常 emotions is a huge one, and one I am grateful for every day.
3. 我学会了确定优先顺序。 我的身心健康是第一位的。 自我的所有陷阱““职业成功，财富和钦佩““ are discardable. 对我来说重要的是要享受成为自己的自我，接受自我 我是谁 ““与我的富裕程度和钦佩度无关。  I’我去过冰淇淋店，而我’一直是高薪的高科技专业人士。 唯一的区别是我的生活更加舒适，有了更多的钱。 它不会改变我的身份或对我重要的事物。  Many people 做 n’看不到这一点，让自己一无所有。 （我有一个朋友因为他不是公司的副总裁而度过了四年的沮丧和痛苦。  He couldn’看不到他被祝福的任何方式，因为他的目光盯着自己的自我，而不是重要的事情。）
4. 我学会了接受自己。 躁郁症最难的部分之一是它在精神上削弱您的方式，并教会您不信任自己和您的感受。 在学习应对躁郁症的过程中，我不得不接受，有时候我会非常有生产力，有时候我会在床底下胡扯。 我必须学会在两个阶段都爱自己，并且要接受那些无能的无能和演奏家都是我。 在我没有双相情感障碍的生活中，这使我处于一个稳定的状态，因为它使我能够接受自己，而不论一天如何。 我有起伏，但我每天都接受自己（而不是自责）。 这是一件很棒的礼物。
5. 我对生活感到难以置信，万分感谢。 即使在平凡的日子里，也是如此的快乐。 而且因为我不接受““ or mental health –理所当然地，我可以看到我得到祝福的所有多种方式。 许多人只专注于自己所做的’没有，这使他们不那么快乐。  I see what I 做 拥有，这一切都与众不同。  I live in 喜悦 .

在Finis

如果我只能对躁郁症患者说四件事，那就是：

• 那里 is hope. 现代药物越来越好。 20年前我还没有得到有效的治疗，但是今天实际上有数十种（如果不是数百种）药物可以治疗躁郁症。
• 在力量不足之前先尝试药物，然后尝试保持足够长的时间以找到可以使您稳定的东西。
• 采取 药物（如果需要）。 服药与您的精神力量无关，也与精神力量无关“needing a crutch”. 躁郁症是一种医学疾病 这是可以治疗的 “拒绝治疗与试图不经药物治疗断腿一样不合逻辑。  Other methods ““治疗，冥想，运动“可以提供帮助，但是寻求医疗也没有错。
• 那里 is nothing wrong with you. 精神疾病不是懒惰，不是软弱，不是“being crazy”. 这是有身体原因的身体疾病。  那里 is still a lot of stigma associated with mental illness, but it is an unjust one, and one which I hope will someday evaporate.  While you 做 有 a physical disorder, which needs treatment and attention, the 高s and 低s 是躁郁症的产物 ““这不是你品格上的缺陷。 成为并接受你是谁。